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克服失眠 – 一些实用技巧

通过vymtangwaw
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失眠. 那可怕的睡眠剥夺条件下,每个人都厌恶,但, 未知的许多, 它是可以被纠正或相应的措施治疗的病症. 正确的睡眠习惯和套路能走多远帮助你得到休息的,你需要在一片天感觉休息的质量和数量. 然而, 在您使用的是睡眠障碍或与您天天生活中断急性失眠状况争夺事件 - 尽管变化和调整你的睡眠时间和日常休息,避免干扰如咖啡因, 酒, and [...]

5 简单的步骤,一个健康的身体

通过vymtangwaw
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如果你, 我们许多人一样, 希望过上健康的生活方式,感觉更好, 以下是 5 简单, 简单而有效的方法来获得该道路上一个健康的身体,保持健康. 最好的, 这些也都是一些最便宜的方式朝着健康的生活方式. 身体健康是你可以给自己最好的礼物. 该 5 有效和简单的方法是: 1. 喝很多的水. 你一定听说过一千次......但为什么这么难Kickstart和留在这个习惯? Drinking good old [...]

12 简单的方法来提高你的睡眠

通过vymtangwaw
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入睡可能看起来像一个不可能实现的梦想,当你在清醒 3 上午, 但你可以有更多的控制你的睡眠模式比你想象. 继健康的睡眠习惯可以使躁动和宁静的睡眠之间的区别. 研究人员已经确定了各种已知的习惯,称为“睡眠卫生”,也就是说可以帮助任何人最大限度地发挥他们花睡大觉时的做法和, 甚至那些睡眠受失眠, 时差, 或轮班工作. 睡眠卫生听起来无趣, 但它可能只是让你在这个时代所需要的睡眠的最佳途径. [...]

睡眠呼吸暂停 – 危险但可治疗条件

通过vymtangwaw
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什么是睡眠呼吸暂停? 睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,影响世界各地数以百万计的人. 睡眠呼吸暂停是一个危险,因为它可能导致患者停止睡眠时呼吸. 如果不及时治疗,还可引起心脏的条件升级. 睡眠呼吸暂停可以在一夜间与每次发作持续的过程中,发生了无数次的任何地方from10秒, 30 秒, 如果任其发展, 可能是致命. 了解睡眠呼吸暂停的补救措施可能会挽救你的生命. 什么是睡眠呼吸暂停的原因? 有睡眠呼吸暂停的原因很多, [...]